Kuchnia śródziemnomorska – dzięki jakim składnikom, jest ona tak popularna?

Kuchnia śródziemnomorska – dzięki jakim składnikom, jest ona tak popularna?
multitematyczny
Człowiek i styl
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Kuchnia śródziemnomorska to potrawy pochodzące z rejonów Morza Śródziemnego. Dieta śródziemnomorska to tradycyjna dieta, która jest stylem odżywiania się ludów basenu Morza Śródziemnego. Basen Morza Śródziemnego obejmuje takie kraje, jak Włochy, Grecja, Francja i Hiszpania. Głównymi składnikami kuchni śródziemnomorskiej są oliwa z oliwek, czosnek, ryby, jogurt czy warzywa.

Główne składniki

Oliwa z oliwek 

Oliwa z oliwek jest pozyskiwana z oliwek. Pomaga zapobiegać chorobom serca i nowotworom. Olej z pestek winogron i olej słonecznikowy są również bogatym źródłem tłuszczów jednonienasyconych. Chcąc uzyskać odpowiedni smak oliwy, można samemu zakupić oliwki zielone i zrobić ją od podstaw.

Czosnek

Czosnek zawiera wiele składników odżywczych, takich jak witamina B6, magnez, selen i mangan, które pomagają zwalczać infekcje i wzmacniają odporność. Czosnek może być stosowany w leczeniu chorób układu oddechowego, takich jak astma czy zapalenie oskrzeli. Pomaga on również wzmocnić układ odpornościowy i poprawić trawienie.

Jogurt

Jogurt jest bogaty w wapń, który pomaga budować mocniejsze kości i zęby, a także w białka, które wspomagają wzrost mięśni i naprawiają uszkodzenia tkanek spowodowane starzeniem się lub chorobą. Jogurt zawiera również probiotyki, które pomagają utrzymać równowagę zdrowych bakterii w organizmie, co zapobiega częstym zachorowaniom, ponieważ probiotyki pomagają organizmowi zwalczać inwazję bakterii.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Nie tylko rolety, czyli co chroni mieszkanie przed słońcem
Nie tylko rolety, czyli co chroni mieszkanie przed słońcem
Przyjęło się, że najlepszym sposobem na ograniczenie dostępu słońca do naszych mieszkań i domów jest zamontowanie w oknach rolet. To […]
Ostatnie wpisy