Wiele osób rozpoczynających przygodę w trenowaniem domu zastanawia się, jakie akcesoria do ćwiczeń należy kupić. Dla nich wszystkich mamy dobrą wiadomość – żeby wystartować, tak naprawdę wystarczą dwa-trzy elementy. Jakie? Oto nasza podpowiedź.
Jeżeli listę sprzętów, w jakie warto się zaopatrzyć w momencie rozpoczynania treningów mielibyśmy ograniczyć do jednego elementu, byłaby nim z pewnością mata do ćwiczeń. Trudno bowiem znaleźć trening, w którym nie byłaby ona potrzebna. Dla przykładu – nawet jeśli ktoś rozpoczyna bieganie, i tak musi mieć matę to wykonywania ćwiczeń rozciągających. Tym bardziej więc akcesorium to przyda się wszystkim, którzy trenują w domu.
Matę do ćwiczeń (nazywaną też matą treningową czy matą do fitness) wykorzystuje się do takich aktywności jak np. trening funkcjonalny, cardio, fitness czy pilates. Dobry model powinien mieć odpowiednie wymiary, a także grubość. Regularne maty do ćwiczeń najczęściej mają długość ok. 180-190 cm i szerokość między 50 a 100 cm. Warto również, by posiadała antypoślizgową powierzchnię oraz uchwyt, dzięki któremu można bez problemu ją transportować.
Od klasycznych hantli kojarzonych głównie z treningiem siłowym, hantelki damskie różnią się m.in. ciężarem. Najlżejsze mają ok. 0,25 kg. Waga najcięższych sięga 3 kg. Rzadko można spotkać pary mające po 5 kg.
Ważnym elementem na jaki należy zwrócić uwagę kupując hantelki jest ich kształt (powinny dobrze leżeć w rękach) oraz materiał jakim są pokryte. Musi on m.in. zapobiegać wyśliźnięciu się hantli.
Taśmy do ćwiczeń, znane też jako gumy do ćwiczeń czy gumy oporowe, to specjalny rodzaj gumowych taśm, które podczas naciągania stawiają opór. Dzięki temu osoba ćwicząca musi włożyć więcej wysiłku w wykonanie danego ruchu. W efekcie taśmy pomagają wzmocnić siłę, elastyczność i wytrzymałość mięśni. Podczas wykonywania ćwiczeń często wykorzystuje się je również jako element pomocniczy. Mają też zastosowanie jako sprzęt do ćwiczeń rehabilitacyjnych. Taśmy różnią się między sobą kolorami, a każdy z nich zazwyczaj oznacza inny poziom oporu.
